|
|
Ověření využití variability srdeční frekvence při řízení tréninkového procesu u adolescentních závodníků na horských kolech
KADLEC, Jakub
Závody horských kol jsou jedním z vytrvalostních sportů. Při tréninkovém procesu závodníku disciplíny cross-country (XCO) dochází ke komplexnímu zatížení organismu. Alfou a omegou tréninkového procesu je správné načasování zatížení a odpočinku. Variabilita srdeční frekvence (HRV) nám může pomoci hodnotit stav organismu a jeho připravenost na trénink. V rámci praktické části práce byl uskutečněn experiment, kterého se zúčastnilo 8 adolescentů zaměřených na závody horských kol (XCO). Experiment proběhl během tréninkového soustředění a celková doba intervence byla čtyři týdny. Probandi byli rozděleni na dvě skupiny. První, experimentální skupina (ES) (n = 4) podstoupila tréninkové soustředění řízené pomocí HRV. Druhá, kontrolní skupina (KS) (n = 4) absolvovala klasický periodizovaný trénink. Pro hodnocení výkonnosti před a po experimentu byl zvolen test VO2max a 20minutová časovka na ergometru (20TT). Ve výsledcích studie je prezentováno zlepšení při 20TT v hodnotách průměrného výkonu experimentální skupiny z 303,5 W na 317,5 W a v relativních hodnotách (PRE 4,58 W.kg-1; POST 4,68 W.kg-1), kdežto u skupiny komparační nebyli naměřeny žádné signifikantní změny průměrného výkonu (PRE 308 W; POST 305,7 W) a v relativních hodnotách (PRE 4,20 W.kg-1; POST 4,20 W.kg-1). Ze statistického hlediska nedošlo k žádnému vlivu HRV tréninku na ukazatele výkonnosti (p <0,05). V rámci našeho experimentu se nepodařilo potvrdit využitelnost HRV tréninku u cyklistů.
|
|
|
Ověření využitelnosti variability srdeční frekvence v tréninkovém procesu cyklistů
KADLEC, Jakub
Pro růst sportovní výkonnosti je důležité střídání intenzity a odpočinku ve správném poměru. Správné načasování tréninků si můžeme zjednodušit monitoringem variability srdeční frekvence (HRV). Cílem této práce je ověřit souvislost mezi aktuální připraveností podat sportovní výkon a HRV. Ověření bylo provedeno pomocí monitoringu HRV a zátěžových testů. Tyto testy nám umožnila Laboratoř funkční zátěžové diagnostiky KTVS PF JU. Experiment probíhal po dobu dvou měsíců a zúčastnila se ho dvojice cyklistů - disciplín XC. Počet probandů považujeme za jeden z limitních faktorů experimentu. Porovnáním spirometrických výsledků a výsledků spektrální analýzy variability srdeční frekvence jsme získali statistické významnosti hodnot. Za statisticky významné výsledky můžeme považovat korelace hodnot stimulace sympatiku a minutové ventilace. O statisticky významných souvislostech hovoříme pouze u jednoho ze dvou účastníků experimentu. Konkrétně u prvního z probandů se prokázalo 32 statisticky významných korelací ze 140 provedených. U druhého z probandů se prokázalo 11 statisticky významných korelací ze 140. U cyklisty s vyšší úrovní výkonnosti bylo prokázáno více významných korelací. Do jisté míry naše výsledky potvrdili souvislost mezi úrovní výkonnosti a HRV, jejíž význam je zejména v určení úrovně kompenzace.
|
|
|
Tréninkový plán na mistrovství světa v kickboxu se zaměřením na výživu a regeneraci
Dubovický, Miroslav ; Hráský, Pavel (vedoucí práce) ; Coufalová, Klára (oponent)
Název: Tréninkový plán na mistroství světa v kickboxu se zaměřením na výživu a regeneraci Cíle: Cílem práce je připravit tréninkový plán na mistroství světa v kickboxu tak, aby byli připraveni nejen kondičně, ale i odpočinutě a ve svých váhových kategoriích při plné síle. Práce přináší přehled sjednocených informací o výživě, regeneračních procedurách a kondiční přípravě. Dále stručné poznatky o kickboxu a jeho historii. Metody: V mé práci jsem použil literární rešerši z vybraných kapitol kickboxu, regeneraci a výživě. Dále jsem čerpal z mých dlouholetých vlastních zkušeností. Tréninkový plán jsem konzultoval s mým trenérem Vítem Masopustem a také vlastní kondiční znalosti s případnou literární rešerší. Výsledky: Výsledkem práce je měsíční tréninkový plán, který se skládá z kondiční přípravy a regeneračních procedur. Vybrané cviky jsem zvolil z vlastních zkušeností a z literárních rešerší sportovního tréninku. První dva týdny tréninkového plánu se zaměřují na celkový rozvoj kickboxera, což je vytrvalost, síla a dynamika, další dva týdny to jde do rychlosti. Klíčová slova: regenerace, výživa, kickbox, tréninkový plán, superkompenzace, bojové sporty
|
host ::
RSS.